Krok k pevnějšímu a šťastnějšímu já.
Miniprogram pilates na 14 dnů
Změn sen o Své vytoužené postavě v realitu. Začínáme tady a teď.
- Získáš pevnější a štíhlejší tělo.
- Budeš mít více energie, lepší náladu a více síly
- Zmírníš bolesti zad a posílíš střed těla.
- Už nepolevíš a konečně vydržíš až do cíle
Zacvič si se mnou lekci ZDARMA
Přesvědč se sama, co všechno se může za 2 týdny změnit.
Nemáš na cvičení čas?
Na mé lekce nemusíš nikam dojíždět.
Nebaví tě klasické cvičení?
Moje lekce jsou zábavné a plné srandy.
Chceš cvičit když máš čas zrovna ty?
Online lekce si můžeš pustit kdykoliv.
Vykroč vstříc plochému bříšku, pevnějším hýždím a štíhlejším pažím.
Budeš na sebe pyšná.
Koukni na video, jak kurz proměnil život mojí klientce Martině.
Reference
Jste první lektorka, se kterou mě tento druh cvičení začal bavit.
Chtěla jsem vám hrozně moc poděkovat za skvělé hodiny. Přiznám se, že jsem byla zpočátku skeptická, pilates mě nikdy moc nebavil, ale s vámi jsme se na každou další lekci těšila.
Anna I.
Rozhodně to zkuste.
Slyšet od doktora z rehabilitačního oddělení, že tak zpevněné tělo už dlouho neviděl, to sakra zvedne sebevědomí 🙂
Jitka K.
Nikdy jsem neměla tak zpevněné core.
Musím říct, že co jsem s vámi začala cvičit asi od ledna, tak teď je vidět ta dřina. Měla jsem bolesti zad, slabé břišní svaly a všechno zmizelo.
Petra Ch.
Stačí 20-30 minut pilates denně a tvoje tělo bude pevnější, zdravější a sebevědomější než kdy dřív.
Jedinečná kombinace lekcí, které tě budou bavit.
Od základů posílíme i protáhneme všechny partie.
Za 14 dní budeš cítit, že se tvoje tělo začíná měnit.
Pravidelná dávka energie, která tě už nepustí.
Celkem na tebe čeká 6 posilovacích a 2 uvolňovací lekce
2 lekce na posílení celého těla (2×30 minut)
1 lekce pro pevnější hýždě (20 minut)
1 lekce pro na zadek, střed a zdravá záda (30 minut)
1 lekce na silný střed těla (30 minut)
1 lekce silového tréninku pro nohy a paže (30 minut)
2 lekce pro zklidnění a protažení celého těla (2×15 minut)
8 online video lekcí za cenu několika káviček
Cena: 289 Kč
Lze zaplatit i přes Pluxee a Benefit Plus.
Po zaplacení celé částky ti přijdou na e-mail přihlašovací údaje do členské sekce na webu. Na odcvičení videí máš 14 dní.
Ze cvičení s vámi se stal relax i závislost.
Cvičení podle vás, Adélo, mi pomohlo se spoustou neduhů na těle (dvě těhotenství a dva porody během 2,5 roku, z toho jeden císařský řez, no – udělalo to svoje). Teď mám pevnější střed těla, zbavila jsem se blokád v oblasti hrudní páteře a velkých bolestí zad. Nebolí mě esíčka a zbavila jsem se návazných bolestí pravého kolene. Moje fyzioterapeutka poznala rozdíl ve fungování mého těla aniž bych jí řekla, že cvičím něco dalšího.
Kristýna S.
Konečne som našla cvičenie, na ktoré si nájdem čas a vidim naozaj výsledky.
S Kráľovnou som naozaj veeľmi spokojná. Začala som cvičiť na konci januára , nešlo ani tak o chudnutie, ale skôr o pocit. Už som sa necítila sama so sebou, či svojom tele dobre a už som nevedela ako predtým ujsť. Už sa nedalo. Dostala som sa do bodu, kedy som sa už nemala načo vyhovárať a bolo mi trápne už aj samej pred sebou?a potom som natrafila na tento program a som šťastná vo svojom tele ,vo svojej hlave. Ešte raz ďakujem za vašu prácu.
Miroslava V.
Hlavní cíl – cca 5 cm přes břicho – se podařil.
Jsem naprosto anticvičící typ, ale vaše lekce mi vždy skvěle utekly, bavily mne a těšila jsem se na svou chvilku s vámi. Zcela zásadní a příjemný bonus pro mě bylo také velké zmírnění bolestí zad, kterými trpím. Jakmile jsem delší dobu cvičení vynechala, hned jsem to na těch bolestech poznala, že je čas zase pokračovat. Adéla je navíc velmi příjemná, autentická a zábavná.
Barbora G.
Jaké je cvičení pod mým vedením a proč ho vyzkoušet
Zábavné a nevšední cvičení, které kombinuje účinné a léty prověřené cviky. Nečeká tě žádné poskakování, učení sestaviček, ani nekonečné dřepování. Lekce jsou svižné, rychle ti utečou a každá je jiná. Díky tomu se ti cvičení jen tak neomrzí.
Ahoj, jmenuji se Adéla a lekce pilates vedu přes 10 let. Sama jsem máma 2 malých dětí a mám zaměstnání na plný úvazek. Moc dobře vím, co znamená “nemít čas”.
Mými online kurzy prošlo přes 10 000 žen, které jsou na tom podobně. Přidáš se k nim taky?
Od teď za 14 dní můžeš pocítit první změny na tvém těle, nebo pořád jen přemýšlet, jaké by to bylo.
Ptáte se
Nikdy jsem necvičila a jsem slabá, zvládnu lekce?
Ano, lekce jsou i pro úplné začátečnice. Doporučuji si zvolit základní verzi cviku a ze dělat ze začátku méně opakování, než dělám já ve videu. Cvičit můžete pomaleji než já, nemusíte hned na začátku držet moje tempo. Celé video je možné i zpomalit.
Můžu si lekce pustit kdykoli?
Všechny lekce najdete v členské sekci, do které vám přijde přístup po zaplacení kurzu. Na lekce se můžete podívat kdykoliv, odkudkoliv a kolikrát chcete. Přístup ke kurzu budete mít 14 dní.
Jak dlouho budu mít přístup k lekcím?
Přístup k Minikurzu za babku je pouze na 14 dní od data zaplacení. Minikurz slouží jako ukázka mého programu Královna pláže. Je tu pro vás, abyste si vyzkoušeli, zda vás online cvičení se mnou baví a zda máme podobný smysl pro humor. 🙂
Jsem po porodu nebo mám diastázu. Je kurz pro mě vhodný?
Program není primárně určen pro ženy ihned po porodu a na potíže s diastázou se v něm nebere ohled. Doporučuji brzy po porodu začít posilovat postupně – dechovým cvičením a základními cviky na posílení středu těla a pánevního dna.
Pokud máte diastázu menší než 2 cm a už víte, jak s ní pracovat a střed již nějakou dobu posilujete správně, do mého programu se pustit můžete. ALE je třeba na diastázu brát ohled a cviky, na které není váš střed těla ještě připraven zaměnit za nějaké šetrnější (primárně cviky na přímý břišní sval).
Můžu si přístup do minikurzu prodloužit?
Pokud vás bude cvičení se mnou bavit a budete s ním spokojeni, doporučuji hned navázat půlročním nebo ročním programem Královna pláže. Tento minikurz slouží jako ochutnávka, abyste zjistili, zda jsou moje lekce pro vás. Všechny lekce z tohoto minikurzu najdete i v programu Královna pláže.
Co když stihnu lekce procvičit rychleji, než za 2 týdny?
Klidně si můžete lekce procvičit znovu a zařadit obtížnější varianty, nebo rovnou naskočit do navazujícího programu Královna pláže.
Recenze a komentáře od účastnic kurzů
